Количка ()
Моята Количка

Количката е празна.

You're currently on:

Отслабване бързо и лесно: Намаляване на наднорменото тегло

Отслабване бързо и лесно: Намаляване на наднорменото тегло

Наличност: В наличност

-
+

Редовна цена: 9,99 лв.

Special Price 8,49 лв.

Спестявате 15%

Книгата е посветена на един от най-разпространените проблеми – наднорменото тегло. Водещи специалисти отговарят на основните въпроси: кои са причините за наднорменото тегло и развитието на затлъстяване, какви са неговите особености в различните възрастови периоди и при придружаващи заболявания. Ще научите още как да определите наличието на затлъстяване, неговите степен и вид.
 
Предлагат се най-ефективните средства за лечение – психотерапевтични, немедикаментозни, лекарствени и хирургични методи, както и подходяща физическа активност. В края на книгата е включено специално приложение с калорийната стойност на най-често употребявани хранителни продукти.
"Най-добрите лекари в областта на отслабването в руската Военно-медицинска академия и Санкт-Петербургския държавен медицински университет."
И. П. Павлов
Съдържание
 
 
 
Увод
Какво представлява затлъстяването и какви рискове за здравето крие то
  • какво представлява затлъстяването?
  • Болест или козметичен дефект е затлъстяването?
  • Какви рискове за здравето крие затлъстяването?
  • Всички хора с наднормено тегло ли са болни?
  • Защо хипертонията, стенокардията, инсултът, инфарктът и диабетът се развиват значително по-често при хора с наднормено тегло, отколкото при тези с нормално тегло? По какви признаци да определим имаме ли тези заболявания?
  • Защо изобщо е необходима мастната тъкан и как се регулира количеството ѝ в организма?
Причини за затлъстяването
  • Вярно ли е, че е безполезно да се борим с пълнотата, ако тя е наследствена?
  • Коя е главната причина за затлъстяването?
  • Съществуват ли и други причини за затлъстяване освен преяждането и заседналият начин на живот?
  • Имат ли значение за развитието на затлъстяване видът на приеманата храна и честотата на приемането ѝ?
  • Защо когато хората приемат хормонални препарати, много жени напълняват? Вярно ли е, че след това теглото не може да бъде нормализирано?
  • В какви възрастови периоди човек рискува да натрупа излишни килограми?
  • Какво е влиянието на бременността върху обмяната на веществата и възникването на затлъстяване?
  • Може ли менструалният цикъл да влияе върху теглото на жената?
  • Защо почти всички жени напълняват с настъпването на климакса?
Как да определите дали страдате от затлъстяване
  • Как да пресметнете количеството мастна тъкан в организма и къде са границите на нормата?
  • Какви типове затлъстяване съществуват?
  • Как да се претегляме правилни?
  • Как се изчислява нормалното тегло при децата?
Как се лекува затлъстяване
  • Най-важно е правилното хранене
    • Откъде да се започне, за да се избавите от излишните килограми?
    • Как да се научите да се храните правилно?
    • Защо трябва да водите дневник на храненето при спазването на диета?
    • Какви методи съществуват за определяне на количеството изразходвана енергия?
    • При преминаване на диета от 1000 kcal за колко време може да се отслабне поне с 10 kg?
    • Какво да правим, ако се чувстваме зле, когато спазваме диета?
    • Може ли по време на диетата да се използват предлаганите в специалните издания примерни менюта?
    • Може ли всекидневно да консумираме всякакви продукти, ако те не съдържат повече от 1000 - 1400 kcal?
    • Какви продукти трябва да се избягват при отслабването?
    • Може ли човек изобщо да се откаже от тлъстата храна?
    • Може ли бързо да се отслабне, ако се яде само белтъчна храна?
    • Може ли да се отслабне, като се спазва диета от 1000 - 1400 kcal, но по-голямата част от калориите се осигурява от консумацията на сладки продукти?
    • Може ли вместо захар да се използват ксилитол, сорбитол и други нейни заместители?
    • Дали диета от плодове и зеленчуци ще ускори процеса на отслабване?
    • Допустим ли е алкохолът по време на диетата?
    • Защо през последните години се критикува много "американският начин на хранене"?
    • Как да се отнасяме към широко рекламираното разделно хранене?
    • В какво се състои методът за отслабване на М. Монтиняк?
    • Колко пъти на ден трябва да се храним?
    • Какво представлява правилният режим на хранене?
    • Може ли, за да се отслабне по-бързо, да се консумират по-малко от 1000 kcal на ден?
    • Ефективно ли е гладуването като метод за отслабване?
    • Може ли да се пие вода по време на гладуването?
    • Какви усложнения могат да настъпят по време на гладуването?
  • Ролята на физическата активност в процеса на намаляването на теглото
    • Какво е значението на физкултурните упражнения за намаляване на теглото?
    • Може ли да се отслабне, без да се спазва диета, като значително се увеличи "изгарянето" на калории за сметка на спортуването?
    • Могат ли заниманията с аеробика и шейпинг да помогнат за избавяне от наднорменото тегло?
    • Как влияят върху обмяната чистият въздух, плуването и моржуването?
    • Полезно ли е за отслабването бягането сутрин?
    • Какво да правим при влошаване на самочувствието?
  • Позитивната нагласа е много важна
    • Какво значи "позитивна нагласа?
  • Как да отслабнем и да задържим постигнатото намаляване на теглото?
  • Помощни методи за лечение на затлъстяването
    • Не е ли по-добре да вляза в болница, за да отслабна?
    • Може ли психотерапевт да помогне за отслабването?
    • Ефективна ли е иглотерапията като метод за лечение на затлъстяването?
    • Полезен ли е масажът при лечението на затлъстяване?
    • Може ли за намаляване на теглото да се използват продаваните в аптеките диетични хранителни добавки?
    • Защо се препоръчва да се приемат трици при лечението на затлъстяването?
    • Трябва ли при лечение на затлъстяването да се пият слабителни и да се правят прочистващи клизми?
    • Какви лечебни растения могат да се използват за борба със затлъстяването?
    • Как да се отнасяме към многобройните рекламни клипове и публикации в пресата, които ни обещават "да отслабнем за един сеанс"?
    • Какво представляват "унищожителите на мазнини" и хранителните добавки, които подпомагат намаляването на теглото?
  • Медикаментозно лечение на затлъстяването
    • Съществуват ли лекарства, с чиято помощ може да се отслабне?
    • Препоръчва ли се използването на средства за понижаване на апетита?
  • Хирургични методи за лечение на затлъстяването
    • В какви случаи се препоръчва хирургично лечение на затлъстяването?
    • Какви операции за лечение на затлъстяването съществуват?
    • Какво представляват операциите за корекция на фигурата?
    • Бихте ли могли да посочите конкретни стъпки в процеса на понижаване на теглото?
Вместо заключение
Речник на термините
Приложение

Допълнителна информация

Заглавие Отслабване бързо и лесно: Намаляване на наднорменото тегло
Автор Проф. д-р Я. Благосклонина, д-р А. Бабенко, проф. д-р Е. Красилникова
Издателство Скорпио
Тегло 0.0960
Година 2007
Подвързия Мека
Страници 128
Формат 13x20
ISBN 9789547921146
  • Безплатна доставка за поръчки над 50 лева
  • Доставка до 3 работни дни
  • Online support  087 994 3010
  • Препоръчай ни на приятели и спечели подарък.

Връзка с нас

Издателска къща КОЛХИДА
София 1784
бул. “Цариградско шосе” 131 - 7-ми километър
в сградата на Хотел "АТМ Център" - партер 

Телефони: 02 965 84 21
088 887 30 87, 087 994 30 10

E-mail: orders@knijnaborsa.bg