Практическо ръководство
Как да преборим и преодолеем безпокойствотоВ напрегнатото ежедневие безпокойството е наш неизбежен спътник. Позитивното безпокойство ни подтиква да вземем мерки за предотвратяване на предполагаемото очаквано лошо събитие. Ние не трябва да допускаме безпокойството да нарасне в такава степен, че да ни пречи в ежедневието да бъдем здрави и работоспособни.

В тази книга ще намерите информация за:

• безпокойство - същност и причини
• позитивно мислене
• изкривено мислене, натрапливи мисли
• психологични методи
• релаксация
• самовнушение
• визуализация
• смехотерапия
• поведенческа терапия
• трудова терапия
• позитивна настройка
• практически указания за преодоляване на безпокойството
• методи за укрепване на нервната система - спокоен сън, масажи, природолечение и др.

 

 

Предговор
Безпокойство - същност, причини
Видове страх
Причини за безпокойството
Последствия и вредата от безпокойството
Вземане на предпазни мерки
Как да предотвратим и да преодолеем безпокойството чрез позитивно мислене
Съзнателен контрол върху мислите

• Методът \"Стоп на мисълта\"

Други методи за предотвратяване на безпокойството. Трудова терапия
Избор на вариант при решаване на проблемите
Изкривено мислене, предизвикващо безпокойство и депресия
Натрапливи мисли
Как да предотвратим и преодолеем безпокойството чрез психологични методи

• Релаксация
• Използването на самовнушението за съзнателен контрол върху мислите
• Съзнателен самоконтрол и позитивна настройка чрез въображението - творческа визуализация

Смехотерапията - ефективен метод за преодоляване на безпокойството
Музикотерапия
Поведенческа терапия
Забравете неприятностите, отхвърлете лошите мисли от миналото!
Живейте в настоящия момент
Не се безпокойте за бъдещето
Как да предотвратим безпокойството поради конфликтни ситуации в работата
Не се ядосвайте за дреболии
Не се съпротивлявайте на независещите от вас обективни и субективни обстоятелства
Как да си създадем позитивна настройка
Практически указания за преодоляване на безпокойството
Как да се грижим и да поддържаме здрава нервната система
Комплексно природолечение на нервни болести

• Билколечение
• Медолечение
• Водолечение
• Климатолечение и туризъм
• Лечебно хранене
• Съвети за спокоен сън
• Точков масаж
• Психотерапия