Тази библия на съвременния бодибилдинг е резултат от 35-годишния опит на Арнолд Шварценегер в културизма, включително и десетки хиляди часове на тренировки с най-добрите културисти на света от миналото, като Бил Пърл, Рег Парк, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серджо Олива и Франко Колумбу, до съвременните шампиони, включително Флекс Уийлър, Шон Рей, и осемкратния шампион в състезанието \"Мистър Олимпия\" Лий Хейни.

\"Пълната енциклопедия на съвременния бодибилдинг\" е предназначена както за начинаещи, така и за културисти на състезателно ниво и атлети, които се опитват да подобрят своето представяне, и за онези които просто искат да изглеждат по-добре и да бъдат по-здрави.

От страниците на книгата ще научите:

\r\n
• как да структурирате своята тренировка, независимо дали вашата цел е да станете шампион, или просто искате да стегнете и укрепите своето тяло, и как да успеете ефективно да се прицелите в изоставащите области;
\r\n
• как силовите атлети могат да променят скоростта на повторенията за да изградят мускулна експлозивна сила;
\r\n
• кои упражнения да включите с цел най-големи ползи за мускулите си и кои е най-добре да оставите за напредналите практикуващи;
\r\n
• как да изградите тренировка, която набляга върху контрола над телесните мазнини в противовес на такава, която увеличава силата, и дори как да ги редуваме, за да извлечем максималното и от двата вида;
\r\n
• как не само да намалите риска от получаване на увреждания, но и всъщност как да вдигате повече тежести, като прибавите 5 или 10 минутно разгряване и лек стречинг;
\r\n
• как да извлечете максималното от всяко повторение и от всяка серия, чрез което да изтощите мускулите си максимално и да пожънете най-големи ползи в зоната на болката.
\r\n

Книгата е обогатена с огромен брой снимки от зараждането и еволюцията на бодибилдинга. Благодарение на изпитаните и потвърдени методи на Арнолд за скулптуриране, стречинг и дефиниране на отделните мускули; благодарение на подробната информация за правилното и здравословно хранене; на стратегиите и тактиките за състезателите културисти \"Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг\" ще осигури най-доброто ниво на подготовка и опит на всички, желаещи да тренират и да реализират своя собствен потенциал за сила и издръжливост.